Amit adhatok Neked!

Pilates nyújtó gyakorlatok

szükséges nyújtanunk, az órákig tartó, egysíkú tartásaink miatt kialakuló, mozgásszervi betegségekhez vezető deformitások kisimításához, ellensúlyozásához. Szimetriában az erő és az egészség! 

Erősítő gyakorlatok

Szuperhatékony (=legrövidebb idő alatt, maximális erősítés) feladatok izmaink erősítéséhez. Különös hangsúlyt fektetve mélyizmainkra, melyek koordinált használata kulcs az egészséges testhez!

Testtartást javító gyakorlatok

Az egészséges testtartást felnőttkorban tanulni kell! De hamar visszaemlékszik rá mozgatószervrendszerünk. Az egészséges tartás magabiztos megjelenést is kölcsönöz nekünk! 

Fókuszban az egészséges gerinc

Hitvallásom, hogy gerincünk mobilitását és flexibilitását a lehető legjobb minőségben szükséges tartanunk. Ez lehetetlen pilates gyakorlatok végzése nélkül. Pedig gerincünk állapota óriás mértékben meghatározza mozgató szervrendszerünk működését, ezáltal életminőségünket is!

Állóképesség növelése

Gyakorlataim többféle edzettségi szinthez igazodnak. Lehetséges nagyobb mértékű izomnövelés és állóképességed növelése is az izomcsoportok kontrollált és hatékony munkába állításával!

Jókedv, jóllét érzése, stressz szint csökkentése :-) 

Nem utolsósorban! Óráimon a hangulat vidám. Jókedvűek vagyunk, nyitottak, érdeklődők egymás felé. 

Jó csapatot alkotunk!